Veckans välmående

Veckans välmående

Min andra vecka av motion var inte lika intensiv som den första, men ändå bra nog. Dessvärre var jag inte heller lika disciplinerad när det gällde maten, så nu när det är måndag igen är det bara till att ta nya tag.

Minus en centimeter i midjan på en vecka är inget att hänga i julgranen, så kom igen nu mamma Hjort! Och precis som Olga och andra påpekar så är maten så himla viktig för att nå resultat, så trots att de frusna bären kan ha bajs på sig så får jag väl koka en sylt och fixa gott mellis för att veckans matintag ska bli komplett.

Hur det än blev så tränade jag enligt nedan och dubblade även plankan till 1min x 3, och satan i gatan vad det känns.

Såhär var det:
Måndag: Promenad rask takt 4,5 km + simma 30 min á 1 km.
Tisdag: Promenad 4 km, Gymmet; benböj, axelpress, marklyft + plankan 30 sek x 3.
Onsdag: Promenad rask takt 4 km. Gymmet; latsdrag, bröstpress, plankan 1 min x 3.
Torsdag: Promenad rask takt 4,5 km + simma 30 min á 1 km.
Fredag: Vilodag.
Lördag: Vilodag.
Söndag: Promenad rask tak 2 km. Gymmet; körde igenom alla ovanstående övningar + plankan 1 min x 3.

Så var det med det och ikväll blir det på med baddräkten igen och plaska på Gustavsvik. De där jeansen ska banne mig gå att knäppa innan midsommar!
Hej så länge!

Kommentarer

  • Louise säger:

    Heja heja duktiga du!

    Den 15 april 2013 kl. 10:43

Kommentera