Har du en kortlek?

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kVk1HOlkq_o[/youtube]

Om du har en kortlek och dessutom en massa energi över och gärna en gnutta uthållighet och så styrka på det, då kan jag berätta en bra träningsform som jag lärde mig idag. Du bör ha en träningskompis också och så lite fräsig musik som du blir peppad av. Exempelvis ovanstående låt.

Sen blandar du kortleken ordentligt och så bestämmer ni en övning för varje mönster. Ta bort jokrarna. Ess är ett. Vi hade följande övningar; för hjärter var det situps, för klöver benböj med upphopp, ruter armhävningar och spader var som att kasta sig ner på golvet, göra en armhävning och sedan upphopp. Just den heter något annat fiffigt på engelska, men det kommer jag inte ihåg.

Sen är det såhär. Att ni gör varannan övning och tar vartannat kort ur leken, som svälta räv. Om det då blir hjärter 10 ska du göra 10 situps, får du ruter kung blir det 13 armhävningar och så vidare. Sen kör ni utav bara helvete till kortleken är slut. Intervall de luxe. Det tar ungefär 15 minuter. Och det är inte illa.

Jag säger, kör så det ryker och lycka till!