Veckans träning

Sen eftersom det är allt eller inget när det gäller träning så har jag tränat varje dag, kanske inte så smart, men jädrar vad gött det är med träningsvärk, ordentlig jävla träningsvärk. Sen har jag gjort plankan varje dag 3×30 sek. Trots att jag på ovanstående bilder mer visar hur en planka inte ska se ut, så lovar jag att jag kan göra mer raka och inte så mycket hundkoja. Sen har träningen bestått av axelpress, benböj, latsdrag, marklyft, bröstpress, plankan och någon mer övning som jag inte vet vad den heter men som är svinjobbig och som jag ska bli bättre på. Den där jag försöker dra upp hela kroppen mot den där pinnen…ja, ni ser ju hur fager jag är.

Såhär var det:
Tisdag: Promenader 6 km x 2, en morgon och en kväll.
Onsdag: Promenad 4 km, Gymmet; benböj, axelpress, marklyft.
Torsdag: Promenad rask takt 4 km. Gymmet; latsdrag, bröstpress, magövningar x 2.
Fredag: Promenad rask tak 4 km. Gymmet; körde igenom alla ovanstående övningar.
Lördag: Samma som ovanstående övningar plus den där som jag inte fattar.
Söndag: Samma som ovanstående.

Jag gör varje övning i tre set med 8-12 repetitioner beroende på tyngden. Och ja, det var väl det.
I kväll ska jag krångla i mig i baddräkten och simma några vändor, sen imorgon pinnar jag iväg till gymmet igen om det inte blåser småjävlar och regnar på tvären, vad tror ni om det?

Tack bästa Moder Tereza, Inspirerande E och Pillan för att ni peppar mig så himla bra!