Var det någon som sa att jag skulle komma i mina smaljeans utan besvär den 1:a juni, jag är inte så säker på det längre. Förra veckan gick som bekant åt till mental träning i det där köket, ett stycke migrän och endast ett träningspass på utegymmet. Trots det minskade jag 1 cm i midjan och 1 kg i vikt, kanske har något med den där vomeringen att göra, men äsch, jag låter det vara så.

Och nu är det redan onsdag och i måndags gick jag typ 2 mil, puh, inte genomtänkt och igår var jag på mamma boot camp på Stora Holmen, så hoppet är inte helt ute än. Ifall någon nu undrade hur det går för mig och känner att hej, kom igen tjejen, det där fixar du.

Så vet ni hur det ligger till nu.

Nej, det är inget framgångsrecept precis. Visserligen skötte jag mig hyfsat förra veckan, men hittills har bara Frank tränat i sitt babygym den här veckan (ja, det är bara tisdag) och jag har väl mest ätit äpplen och funderat på om jag behöver nya brillor. Typ.

Sen har jag spatserat i solen och svettats lite bland skåpstommarna i köket och övertygat mig själv om att det är okej att sova istället för att gå upp kl 6 och gnissla sig svettig på crosstrainern, så jag har helt sonika somnat om tillsammans med Frank. Och så får det vara ibland. För som sagt, det är förbannat skönt att sova.

Så summan av kardemumman efter förra veckans motion är att jag håller mig på en matchvikt strax under 70 kg med ett midjemått på 78 och träningen var som följer;

Måndag: Rask promenad med Frank i babybjörnen, 4,5 km + plankan 3 x 1 min.
Tisdag: Crosstrainer 15 min + 3 magövningar från Olgas bok.
Onsdag: Promenad 2 km. Gymmet; körde igenom hela kroppen + plankan 3 x 1 min.
Torsdag: Crosstrainer 30 min. Tabata; armhävningar, triceps, 2 magövningar och plankan.
Fredag: Crosstrainer 30 min. Tabata; armhävningar, utfall, benböj, 2 magövningar.
Lördag: Vilodag.
Söndag: Vilodag

Tabata är väl typ ett annat ord för tidtagning, eller inte vet jag så noga. Roligare om man tänker på Tabita. Men grejen är väl den att du gör dina övningar i 20 sek och sen vila 10 sek och sen på’t igen. Jag har valt fyra övningar och kört tre repetitioner av varje övning gånger 20 sek. Sen är det inte mer med det. Och även om det låter lite så tro mig, jag blir svettigigare genom det än att lyfta stockar på gymmet. Så jag fortsätter variera lite och hoppas på mirakel till sommaren, eller okej, sensommaren.

Men nu ska jag nog lägga till några timmar skönhetssömn innan morgondagens utmaningar.

Så, sov gott godingar!

I fredags valde jag att köra ut byggbilen med släp till stugan för att få lite egentid (jävla tjat om det där, men har du kört och backat med släp någon gång, om inte, prova får du se hur grym du kommer känna dig när du klarar det!), bara flyta fram i 80 km/h, dålig luft i däcken och filosofera längs med E20. Pumpa däck och köra vidare, backa upp åbäket på tomten och klappa mig på axeln. Frank och Jocke tog andra bilen om ni undrar.

Men sen blev det söndag och en annan definition av egentid. Släng dig i väggen byggbil med släp. Hej moder Tereza och hemmaspa. För då plockades massagebänken fram, ansikten rengjordes och fötter slipades. Det var tingeltangel på hela soffbordet och spralliga damer med bubbel i glasen. Flott som bara den och kärlek för själen.

Jag hoppade graciöst upp på massagebänken och njöt av en halvtimmes knådande på min rygg. Dra mig baklänges vad skönt det var! Hemläxa. Stretcha. No shit Sherlock.
Sen njöt vi i solen, jag bättrade på mina ofrivilliga pigmentfläckar i pannan likt två hormonhorn i väntan på att få ge mina fötter den kärlek de aldrig tidigare har fått.

Och trots bristen på tidigare fotvård fick mina små tassar beröm, dock tycks de ha en förkärlek till det här med hokus pokusknölarna på sidan av foten (ja, ja vet att det heter något annat och kan göra jävligt ont och ska absolut inte skoja bort det, men ändå), så vi får väl se vad de kommer leva för eget liv i framtiden. Men nu känner jag då ingenting av den formationen, mer än att donnan som utförde arbetet kunde spå i mina fötter och konstatera att jag hade ont i vaden och ryggen mellan varven. Mycket riktigt. Och fränt att förstå att våra fötter är som hela vår kropp. Jomenvisst.

Så med andra ord spenderades hela söndag i gott sällskap, men fantastisk goda sallader a la Terezastyle och med så mycket vårdande egentid att jag nu har fyllt på det kontot för ett tag framöver så den där byggbilen med släp kan få köras av vilken annan bekräftelsejunkie som helst. Ha.

Tack som bara den för en grym spasöndag moder Tereza och alla andra härliga donnor, den kommer jag leva gött på länge!

Förra veckan är som sagt inget att lägga till historien som den då jag tränade mest och förlorade flest centimeter i midjan. Nej och åter nej. Men det gör inget. Jag tar nya tag nu. Eller gör inget, det var väl förstås tråkigt att jag tappade motivationen där en stund och istället tillät mig att vara lat, men det betyder inte att jag har ätit mer eller tappat det helt. Nixpix. Så som sagt, ge mig en månad till och de där smaljenasen ska komma på utan större ansträngning. Så får det bli.

Skippar en summering eftersom det bara blev ett pass på utegymmet, några plankor i spridda skurar och så en herrans massa promenader med Frank i mer eller mindre rask takt.

Joråsåatt. Nu ska jag sova så att jag orkar gå på promenad imorgon innan frukost, det tänkte jag skulle bli mitt nya, vad tror ni om det?

Sov gott raringar!

Nu börjar det likna nåt vill jag lova. Trots en vecka där jag har legat sked med latmasken och endast tränat en gång så krigade jag på mig ett par gamla jeans. Och lyckades. Visserligen sitter jeansen kvar när jag väl har tagit av mig dem, men äsch, det är väl fint med strukturerade lår och en linning i midjan framåt läggdags. Jomenvisst.

Så jag klappar mig själv på axeln en smula, dribblar bort latmasken och tar nya tag till Olgas jeansutmaning, den har nämligen inte deadline förrän om en månad och då borde jag ju lyckas få på mig brallorna utan större besvär. Och helst inte ha så rackarns mycket fläsk att det hänger över kanten. För även om jag fått en flicknäve nytt självförtroende och en gnutta ytlig lycka så är jag ju inte nöjd. Jag har 10 kg kvar till mål, mål som i den vikt jag hade innan jag blev gravid. Men å ena sidan är jag väldigt nöjd med att komma i mina vanliga kläder, sen är det väl egentligen lite skitsamma vad det står på vågen.

Å andra sidan så vill jag ju komma i kläderna utan att bli svettig och utan att vara skitorolig för att brallorna ska spricka vid minsta lilla naturliga rörelse, som att knyta skorna. Exempelvis. Så jag kämpar vidare.

Men hur det än är så är det skönt att få känna sig snygg.

Jomenvisst. Nu är jag under 70 när det gäller min vikt och har minskat ytterligare några centimeter i midjan. High five!

Trots att jag minskat 3 centimeter i midjan på en vecka så är jag inte helt nöjd med min träning och kost, men jag tar nya tag. Blev tre vilodagar den här veckan, varav jag var förbannad i lördags för att jag åt så dåligt och blev yr och irriterad istället för att äta rätt och bli pigg och energisk, men, men. För att peppa mig själv så konstaterar jag att jag har minskat 12 cm i midjan sen jag började mäta, det var den 8 mars, och det är nästan en halv skollinjal, 12 cm alltså och det är fasen inte illa. Och gått ner 4 kg isch.

Nåväl. Såhär såg veckans träning ut:
Måndag: Barnvagnspromenad 7 km + simma 30 min á 1 km.
Tisdag: Promenad 4,5 km raskt med Frank i babybjörnen.
Onsdag: Promenad rask takt 4,5 km. Gymmet; benböj, axelpress, marklyft, lastdrag, bröstpress + plankan 1 min x 3.
Torsdag: Vilodag
Fredag: Vilodag.
Lördag: Vilodag.
Söndag: Promenad rask tak 4,5 km. Gymmet; körde igenom alla ovanstående övningar + plankan 1 min x 3.

Så nu ser jag fram emot en ny vecka med god mat och skön träning. Ska plugga på Olgas bok lite mer och få till fler bra magövningar. Men först ska jag försöka styra upp en tavla.
Hej så länge!

Min andra vecka av motion var inte lika intensiv som den första, men ändå bra nog. Dessvärre var jag inte heller lika disciplinerad när det gällde maten, så nu när det är måndag igen är det bara till att ta nya tag.

Minus en centimeter i midjan på en vecka är inget att hänga i julgranen, så kom igen nu mamma Hjort! Och precis som Olga och andra påpekar så är maten så himla viktig för att nå resultat, så trots att de frusna bären kan ha bajs på sig så får jag väl koka en sylt och fixa gott mellis för att veckans matintag ska bli komplett.

Hur det än blev så tränade jag enligt nedan och dubblade även plankan till 1min x 3, och satan i gatan vad det känns.

Såhär var det:
Måndag: Promenad rask takt 4,5 km + simma 30 min á 1 km.
Tisdag: Promenad 4 km, Gymmet; benböj, axelpress, marklyft + plankan 30 sek x 3.
Onsdag: Promenad rask takt 4 km. Gymmet; latsdrag, bröstpress, plankan 1 min x 3.
Torsdag: Promenad rask takt 4,5 km + simma 30 min á 1 km.
Fredag: Vilodag.
Lördag: Vilodag.
Söndag: Promenad rask tak 2 km. Gymmet; körde igenom alla ovanstående övningar + plankan 1 min x 3.

Så var det med det och ikväll blir det på med baddräkten igen och plaska på Gustavsvik. De där jeansen ska banne mig gå att knäppa innan midsommar!
Hej så länge!

Jag krånglade på mig baddräkten likt en trollkarl som försöker krångla sig ur en liten box, sen hoppade jag ner i bassängen och simmade 1 km. Men det var inte helt lätt. Vi kan väl säga att gäststugan för ett ögonblick gjorde om sig till ett akvarium och jag undrade hur detta skulle sluta, om jag månne skulle få lov att betala för vattnet, men äsch. Jag kände mig snabb och simmade sicksack mellan motionärerna under en halvtimme, fick både russinhud och håll, men som sagt, vad gör man inte för smaljeansen.

Men det var väl kaos i basängen, som Autobahn utan simfötter och styrning. Ett simkort i det här sammanhanget borde endast ges ut till de som kan högerregeln, och det är inte många i Örebro vill jag lova. Men jag klarade mig utan fadäser. Jag tog mig genom vissa hinder och fick tillampa hundsim för att inte krocka med utstickande armar och ben, dessutom fick jag svänga förbi en snubbe med viktbälte som cirkulerade runt i mitten av basängen.

Det är säkert bara jag, men vore det inte lämpligt att de med fartränder på magen får en egen fil att plaska omkring på i snabba 2 km i timmen, eller?

Simma lugnt och sov gott, men inte samtidigt för det är absolut livsfarligt.

Sen eftersom det är allt eller inget när det gäller träning så har jag tränat varje dag, kanske inte så smart, men jädrar vad gött det är med träningsvärk, ordentlig jävla träningsvärk. Sen har jag gjort plankan varje dag 3×30 sek. Trots att jag på ovanstående bilder mer visar hur en planka inte ska se ut, så lovar jag att jag kan göra mer raka och inte så mycket hundkoja. Sen har träningen bestått av axelpress, benböj, latsdrag, marklyft, bröstpress, plankan och någon mer övning som jag inte vet vad den heter men som är svinjobbig och som jag ska bli bättre på. Den där jag försöker dra upp hela kroppen mot den där pinnen…ja, ni ser ju hur fager jag är.

Såhär var det:
Tisdag: Promenader 6 km x 2, en morgon och en kväll.
Onsdag: Promenad 4 km, Gymmet; benböj, axelpress, marklyft.
Torsdag: Promenad rask takt 4 km. Gymmet; latsdrag, bröstpress, magövningar x 2.
Fredag: Promenad rask tak 4 km. Gymmet; körde igenom alla ovanstående övningar.
Lördag: Samma som ovanstående övningar plus den där som jag inte fattar.
Söndag: Samma som ovanstående.

Jag gör varje övning i tre set med 8-12 repetitioner beroende på tyngden. Och ja, det var väl det.
I kväll ska jag krångla i mig i baddräkten och simma några vändor, sen imorgon pinnar jag iväg till gymmet igen om det inte blåser småjävlar och regnar på tvären, vad tror ni om det?

Tack bästa Moder Tereza, Inspirerande E och Pillan för att ni peppar mig så himla bra!

Med tanke på att jag har ett par smaljeans som jag behagar komma i inom en hyfsat snar framtid så sätter jag mitt startdatum för det här äventyret till den 2:a april. Alltså började jag fokusera än mer på fläsket i tisdags och sen dess har jag minskat tre centimeter i midjan och 1 kg i vikt, jag har försökt att äta mindre kolhydrater och fler mål mat om dagen.

Den största skillnaden mot innan gällande kosten är att jag har börjat med mellanmål i form av kvarg med en gnutta funlight eller med en flicknäve bär i samt två FinnCrisp med kalkon och ost på och en morot eller avokado, om det är bra vetetusan men det känns som en bra idé. Men om ni vill härmas, så kom ihåg att kvargen är mättande som bara den, tre matskedar kommer man långt på.

Till frukost äter jag gröt med lingon, en avokado och en FinnCrisp om det inte är så att jag tränar på morgonen då byter jag plats på mellanmålet och frukosten samt tuggar i mig ett ägg eller två och tänker på något annat. Ägg är nämligen inte mitt favorit födointag.

Till lunch och middag den här veckan har det blivit antingen fisk, kött eller kyckling och så en herrans massa sallad till. Om jag har varit sugen på efterrätt så har det blivit varm fruktsallad i ugn med riven vit choklad och ett par matskedar glass, hur nyttigt det är eller inte skiter jag i, för jag inbillar mig att det är bättre än en påse smågodis och läsk, men jag kan ha fel.

Och, skulle det vara så att ni vill se mer av mitt liv så gör jag fler uppdateringar på Instagram än här, sök bara på deermountain så hittar ni mig.
Smaklig spis!